Gute Vorsätze: So halten Sie durch

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Wieder in die Sylvester-Falle getappt und gute Vorsätze für das neue Jahr geschmiedet? Wir verraten Ihnen, mit welchen kleinen Tricks Sie Ihre Ziele erreichen können.

Die Feiertage sind vorbei, der Alltag hat uns wieder – was bleibt sind die guten Vorsätze, die man angeschickert auf der Sylvesterparty verkündet hat. Mit dabei sind meist die üblichen Verdächtigen: die gute alte Diät, mit dem Rauchen aufhören und mehr Sport zu treiben. Wir verraten Ihnen in unserem Fünf-Punkte-Plan, wie Sie sich Frust ersparen und die guten Vorsätze durchhalten.

1. Nicht gleich von der Couch-Potato zum Marathon-Läufer werden wollen. Setzen Sie sich kleine, realistische Ziele, die Sie schnell erreichen können. Das motiviert und erleichtert das Durchhalten.
2. Nehmen Sie sich nur ein großes Ziel vor. Die Wahrscheinlichkeit gleich zwei Kämpfe zu gewinnen, ist gering. Das birgt eine Menge Frustptenzial.
3. Lassen Sie Ihre Vorsätze nicht im Alltagsstress untergehen, sondern planen Sie ihre Umsetzung genau – am besten schriftlich.
4. Suchen Sie sich Gefährten, die dasselbe Ziel wie Sie verfolgen. Auf diese Weise wird es schwieriger, die guten Vorsätze aus einer schlechten Laune heraus in den Wind zu schlagen. Außerdem macht gesundes Kochen oder Power-Walking zu zweit gleich viel mehr Spaß.
5. Rechnen Sie auch mit Rückschlägen und werfen Sie nicht gleich frustriert das Handtuch, wenn diese eintreten. Das ist völlig normal und bedeutet nicht, dass Sie gescheitert sind.